中年人如何防治白发呢

 　　“中年白头”，真让人尴尬，因为遗传或营养缺失的某某原因，现在很多中年人都会冒出白丝。很多人用染发剂来解决，这种治标不治本的方法实在是自欺欺人，应该及时找到原因再进行调养，这才是正确的治疗方案。

　　中年人如何防治白发?其实是很简单的，首先就是要加强自身的营养。

　　北京红旗中医医院专家介绍：任何疾病的发生都与营养不良有着很大的关系。中年人如何防治白发呢？他们平时忙于工作和学习，是很容易忽视对自己身体的照顾，所以建议大家在饮食营养方面要加强。科学研究证明：饮食营养会对毛囊分泌黑色素及其新陈代谢有着重要的影响。当人体及时吸收、利用各种矿物质或维生素、碳水化合物等营养成分，人的毛囊就会正常分泌黑色素，让头发恢复黝黑亮泽。

　　维生素B族的缺少会直接导致人的毛发变灰直至变白，所以平时要多摄取富含维生素B族的营养食物，必要时，可以口服一些维生素丸来补充营养。富含维生素B族的营养食物有：动物肝脏、优质肉类、鸡蛋、鱼类、奶制品等等，建议中年人平时多吃一点。而身体缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白，所以养成科学的饮食均衡习惯是很重要的，多吃豆类、新鲜的蔬菜瓜果、五谷杂粮等绿色食品。

　　加强营养的同时还要治疗疾病，如扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发;在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋的分泌功能密切相关。

　　如人体的内分泌发挥很正常，其毛囊分泌的黑色素就多，头发的颜色就会乌黑发亮;内分泌异常的话，黑色素就无法正常分泌，白发就随之而生代替了黑发，所以，要配合身体的治疗。